Nefes Al-Ver Dengesi

NEFES AL–VER DENGESİ

Burundan nefes almaya özen gösterin. Yani burundan 3-4 saniye nefes alıp yine burundan 3-4 saniyede nefesinizi verin. Her şey bir anda dengeye gelmeye başladığını hissedeceksiniz.

Amacımız nefesi alıp verirken alma süremizle verme süremizin eşit olması. Alma ile verme dengede olması gerekiyor.

Yavaş alıyorsan nefesi ve hızlı veriyorsan, verici bir insansın ve elindeki her şeyi veriyorsun. Hızlı alıyorsan ve yavaş veriyorsan aceleci bir insansın, bir an önce her şeye sahip olmak istiyorsun.

Bunu dengeye oturtman gerek.

Nefes al ve aldığın sürede ver.

Hayatının akışına güven.

Güvende olduğunu hisset!

NEFESLE DENGEDE KALMA

Özgüvenden bahsetmek istiyorum.

Enerjiniz düşük olduğunda, kendinize olan güveninizi kaybetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi dışlanmış gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi sanki istenmeyen gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Kendinizi değersiz gibi hissetmeye başlıyorsunuz. Ya da insanlar size değer vermiyormuş gibi hissetmeye başlıyorsunuz.

Bu özgüvenimizin düşmesidir ve bu dönemlerde ben kişilere şunu söylüyorum;

“Bu dönemlerde yapmış olduğunuz hareketlere dikkat edin. Ağızdan mı nefes alıyorsunuz? Ağızdan nefes aldığınız sürece kendi enerjinizi düşürüyorsunuz. Burundan nefes almaya özen gösterin. Yani burundan 3-4 saniye nefes alıp yine burundan 3-4 saniyede nefesinizi verin. Her şey bir anda dengeye gelmeye başladığını hissedeceksiniz.

Özgüveninizin aşağıya düştüğü anlarda, bu genelde hep dipte gezmez, aşağı düştüğü anlarda burundan 4-5 defa yavaş derin nefes alın, yavaş bir şekilde nefesi verin. Ve kafanızdan şunu geçirin;

“Ben dengedeyim, ben güçlüyüm, güvendeyim, ilahi koruma altındayım ve ben değerliyim.”

Sevgilerimizle

Bülent Gardiyanoğlu

Yorumlarınızı yazabilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz...

Sevgiyle paylaşın

Yorumlar6 Yorum
aysegül öner

aysegül öner

2016-12-15T23:54:03.000+03:00

harika yazilari iz var hayırlı cuma lar

ayten okay

ayten okay

2016-12-13T15:02:23.000+03:00

ewt aynen aceleci bir insanım. gunduz burnumdan nefes alıyorum ama gece agzimdan aliyorum malesef. calismalara basladım bile Allah razı olsun. sizi tanımamı nasip ettiyse ALLAH hayatımda iyi şeylere vedile olacağınız içindir inşallah

meral günes

meral günes

2016-10-09T14:47:49.000+03:00

harika bir yazı uyguladım ve oldu teşekkürler

Gülsen YILMAZ

Gülsen YILMAZ

2016-10-07T08:24:04.000+03:00

Her sey denge uzerine kurulmus her daim dengediyim şifa olsun

İnci Erdemel

İnci Erdemel

2016-09-07T20:40:07.000+03:00

Ve öyle de oldu teşekkür ederim

Nargiz Musayeva

Nargiz Musayeva

2016-05-07T15:29:39.000+03:00

Muhteşem yazılarınız var,çok teşekkür ederim.

Yorum yapmak için giriş yapınız.

Paylaşım Ligi

NefesAkçe kazanmak için siz de paylaşım ligini inceleyin!

En Yakın Etkinlikler

ICF Onaylı Profesyonel Koçluk Eğitimleri 2018/19

ICF Onaylı Profesyonel Koçluk Eğitimleri 2018/19

2018 ve 2019 Yılı ICF Onaylı Profesyonel Koçluk Eğitimlerimiz

Bireysel Seans Almak İstiyorum

Bireysel görüşme talebi için telefon numaramız: 0542 441 8341

Her zaman

Kitaplarımızı Okudunuz mu?

Kitaplarımızı okudunuz mu? Arkadaşlarınıza tavsiye eder miydiniz?

2018
Olumlama Kartları
Farkındalık ve Arınma Kartları

Yaptığınız her kötü düşünce gün gelir döner, size geri gelir. Eşinize, çocuklarınıza, kendinize her gün hayır dua edin. " 2 Tam BİR Tek " kitabı

Beklentili her hareket sonucunda beklemenize sebep olur. Adı üstünde: “Bekle”nti. "Mucize Şifa" Kitabı

Danışmanlık

Tümünü Gör

Kitaplar

  • Herşey Hakikati Görmekle Başlar

  • 2 Tam BİR Tek

  • Evrenin İlahi Dili ‘Uyanış’

  • Kadın Olmayı Hatırlamak

E-Bültene Abone Olun

Arkadaşını Davet Et, İndirim Kazan!

Arkadaş Davet Et