Hedefime Giden Adımlarım

‘’Hayaller kurmak için. Engeller aşmak için .Hedefler varmak için .Öyleyse durmak niçin.’’

Merhabalar ben Tevfik Şendöl, ikincisini yazdığım bu makalemde hedef belirleyip,sağlıklı bir beden ve zihin. Mutlu ve huzurlu bir yaşam için hedefime giden adımlarımı sizlerle paylaşacağım.

Ben 3 ay uyguladığım hedefime giden yolda her gün düzenli 10 bin adım yürüyüş. Beslenmeme dikkat ve yeterli miktarda su ile 6 kilo verdim.Yaptığım olumlamam ‘’ ’Her geçen gün daha güçlü,daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’ İle sağlıklı beden ve zihin bütünlüğü içinde hayatımdan zevk almaya başladım.

21 günlük nefes çalışmanızı yaptığınızı var sayıyorum .Şimdi hedefiniz sağlıklı bir beden ve olumlu düşünce, duygu ve davranış bütünlüğü içinde dolu dolu bir yaşam.

1:Hedefinizi Olumlu Yapıyorsunuz ve Olumlamanız ‘’Her geçen gün daha güçlü, daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’

Ne istiyorsunuz? Bundan sonra istediğiniz:

Sağlıklı bir beden ve zihin için hergün 5 bin adım yürüme (3 km).Sağlıklı beslenme ve yeterli miktarda(2 litre) su tüketme ve tabiiki olumsuz düşünceleri bir kenara bırakma.Olumsuz düşüncelere daldığınızda ‘ dur’ diyorsunuz ve olumlamanız  ‘’Her geçen gün daha güçlü,daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum.’’u söylüyorsunuz.

Unutmayın ki’’Kendinize değer verdiğiniz kadar değer görürsünüz.’’

Olumlu düşünce,duygu ve davranış bütünlüğünde dolu dolu bir yaşam için 3 aylık hedefinizi gün, hafta ve aylara bölüyorsunuz.

2:Hedefinizi Akıllı Yapıyorsunuz ve TEK SÖZ prensibimi kullanıyorsunuz:

-Tanımlanabilir Hedef:3 aylık hedefiniz.

-Erişebilir Hedef: Hedefinizi 5 parçaya bölüyorsunuz ( 1 gün,1 hafta,2 hafta,1 ay ve 3 ay) ve varmak istediğiniz kilonuzu belirliyorsunuz.

-Kontrol Sizde: Hedefinize giden yolunuzda günlük, haftalık ve aylık kontrolunuz siz de.

-Sağlam Kanıtlarınız Var: Aileniz ve Başardıklarınız Sağlam Kanıtlarınızdır.

-Ölçülebilir :3 aylık hedefinizi gün, hafta ve aylara bölüyorsunuz.

-Zaman Sınırlı: Hedefinizin süresi 3 ay.

Örnek:3 ay sonra 6 kilo vermek. Her gün düzenli yürüyüş. Aklınıza geldiği her an olumlu  düşünceye odaklanıyorsunuz ve olumlamanız,’’ Her geçen gün daha güçlü, daha sağlıklı ve daha enerjik oluyorum’’ söylüyorsunuz.

Unutmayın ki :’’Kendinize değer verdiğiniz kadar değer görürsünüz.

Bir başka yazımda birlikte olma dilekleriyle sağlıcakla kalın

Kaynak:Saygın Akademi Oğuz Saygın