İçsel Dengeyi Bulmak: Nefesin Rolü

Hayatın koşturmacası içinde çoğu zaman nefes aldığımızın bile farkında olmayız. Oysa nefes, yalnızca yaşamın değil, içsel dengenin de temelidir. Derin, farkındalıklı nefesler almak zihni sakinleştirir, bedeni dengeler ve anda kalmamıza yardımcı olur.

Nefes çalışmaları, sadece stresle başa çıkmak için değil, aynı zamanda kendi içimize dönmek ve gerçek ihtiyaçlarımızı fark etmek için de güçlü bir araçtır. Örneğin, 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver gibi basit teknikler bile kısa sürede etkili sonuçlar doğurur.

Gün içinde birkaç dakikalık bilinçli nefes çalışmaları, zihinsel berraklık sağlar ve beden-zihin bütünlüğünü yeniden kurar. Dengeyi dışarıda değil, her zaman içimizde aramalıyız.

En yakın kampımıza katılmak için tıkla: https://kamp.nefes21.com/

Video eğitimlerimizi incelemek ve satın almak için tıkla: https://kisiselgelisim.tv/etkinlikler/video-etkinlikler

Youtube Kanalımızdaki içeriklere ulaşmak için tıkla: https://www.youtube.com/c/BulentGardiyanoglu_Nefes21 

İnstagram kanalımızdaki içeriklere ulaşmak için tıkla: https://www.instagram.com/bgardiyanoglu/

Türkiyeden kitaplarımızı temin etmek için: https://www.dr.com.tr/yazar/bulent-gardiyanoglu/s=265012

Avrupadan kitaplarımızı temin etmek için: https://turkcekitap.de/21-gunde-dusunce-detoksu 

Megaverse Coach Web sitemizdeki Uzmanlarımızdan Ücretli/Ücretsiz Seans Almak İçin Tıkla: https://megaverse.coach/dn/uzmanlar?free=true

Android cep telefonlarına ücretsiz Kişisel Gelişim uygulaması indirmek için tıklayın: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nektarapps.breath21

IPhone'lar için ücretsiz Kişisel Gelişim uygulaması indirmek için tıklayın: https://apps.apple.com/us/app/nefes21-ki%C5%9Fisel-geli%C5%9Fim/id1573779696

Huawei cep telefonlarına ücretsiz Kişisel Gelişim Uygulaması indirmek için tıklayın: https://appgallery.huawei.com/app/C108985545

Nefes21 Web Sitemize Ulaşmak İçin Tıkla: https://nefes21.org/

Whatsapp hattımız üzerinden bize kolaylıkla ulaşın tıkla ve mesajını yaz ekip arkadaşlarımız size dönüş yapsın. https://wa.me/+905488720090