Waarom zijn mijn gelukkige momenten zo veel korter dan mijn ongelukkige momenten?

Soms maakt iets je echt gelukkig. Misschien een lekker etentje met je dierbaren, een klein succesje op je werk, of een vredig moment dat je alleen voelde.

Maar dan… Verdwijnt dat geluk bijna. Het wordt weer vervangen door angst, stress of een gevoel van leegte. En je denkt: “Waarom duurde het zo kort?”

In dit artikel zullen we de vraag “Waarom zijn mijn gelukkige momenten zo veel korter dan mijn ongelukkige momenten?” bespreken vanuit een perspectief van persoonlijke ontwikkeling. We zullen proberen in eenvoudige taal uit te leggen waarom we geluk zo snel verliezen in ons dagelijks leven en hoe we ermee om kunnen gaan.

En onthoud: Geluk is een toestand, geen plaats. En er zijn dingen die we kunnen doen om deze toestand te verlengen.

1. Ons brein merkt negativiteit sneller op Het menselijk brein is geëvolueerd met als doel te overleven. Daarom neemt het gevaren, tekortkomingen en risico’s sneller waar. Om deze reden voelt geluk voor ons van nature ‘normaal’ aan, maar vangen problemen onmiddellijk onze aandacht.

Dus eigenlijk is ons brein te laat met het opmerken van geluk, het beschouwt het als de ‘standaardtoestand’. Daarom voelt geluk zo kort aan.

2. We wennen aan geluk en vergeten de waarde ervan Omdat we niet gewend zijn aan geluk, vergeten we snel de waarde ervan, zelfs als we het bereiken. Bijvoorbeeld een nieuwe relatie, een nieuwe baan, een nieuw succes… In het begin is dat allemaal erg spannend, maar na een tijdje wordt ook dat normaal.

Deze situatie wordt in de psychologie het “geluks-setpoint” genoemd. Zodra ons brein gewend raakt aan een bepaald niveau van geluk, probeert het dit te behouden, maar begint het tegelijkertijd naar nieuwe te zoeken.

3. Ongeluk is een waarschuwingssignaal Ongeluk is een waarschuwingssysteem voor ons brein. Het zegt: “Hier klopt iets niet.” Daarom wordt het gevoel van ongeluk intenser ervaren en wordt er meer op gefocust. Omdat het brein zegt: “Los het huidige gevaar op,” wordt het bestaan van geluk onbelangrijk.

Daarom lijkt ongeluk langer te duren, omdat er van ons wordt gevraagd om ermee om te gaan.

4. Kortstondig plezier vervangt langdurig geluk In het dagelijks leven koppelen we geluk vaak aan kortstondige genoegens: shoppen, sociale media gebruiken, eten proeven. Maar dit soort pleziertjes zijn tijdelijk en eindigen snel. En ze laten een leegte achter.

Echt geluk daarentegen komt meestal voort uit zinvollere keuzes, verbinding maken, trouw zijn aan jezelf, wat allemaal langetermijngedrag is. Deze bouwen zich langzaam op, maar zijn blijvender.

5. We verliezen onze aandacht Het ene moment zijn we gelukkig, maar dan pakken we onze telefoon, lezen een berichtje, of een ander probleem komt in ons op. Op deze manier blijven we niet in ons geluk. We kunnen er geen aandacht aan besteden.

Onthoud dat: Geluk groeit wanneer er aandacht aan wordt besteed. Wanneer er geen aandacht aan wordt besteed, verdwijnt het stilletjes.

6. We blijven hangen in het verleden of de toekomst De enige plaats waar geluk wordt ervaren is: het heden. Maar meestal blijven we hangen in de pijn die we in het verleden hebben ervaren of richten we ons op onze angsten voor de toekomst.

Daarom kunnen we het huidige moment, dat geluk bevat, niet volledig beleven. Terwijl geluk alleen in het “nu” te vinden is.

7. We zijn niet vriendelijk voor onszelf Sommigen van ons benaderen onszelf met twijfel wanneer we gelukkig zijn. We zeggen: “Dit kan niet zo goed zijn.” We denken: “Er ontbreekt iets.” Deze manier van denken beperkt geluk. Want er is een innerlijke overtuiging die zegt: “Ik verdien al dit goeds niet.”

Deze overtuiging is een van de krachtigste factoren die geluk snel laten verdwijnen.

Dus wat kan ik doen?

1. Leer geluk bewust te beleven Wanneer je gelukkig bent, zeg dan: “Ik ben nu gelukkig.” Stel jezelf de vraag: “Waarom voel ik me op dit moment gelukkig?” Dit maakt het mogelijk om in je geluk te blijven.

2. Herken kleine gelukjes Groot geluk komt niet elke dag, maar kleine gelukjes zijn er wel elke dag. De geur van koffie, de aanraking van de wind, de glimlach van iemand… Deze dingen opmerken verlengt het geluk.

3. Eindig elke dag met het schrijven van een klein dagboekje Schrijf elke dag op: “In welke momenten was ik vandaag gelukkig?” Deze gewoonte maakt je brein ontvankelijker voor geluk.

4. Oefen dankbaarheid Denk elke ochtend of voordat je naar bed gaat: “Waar ben ik vandaag dankbaar voor?” Het gevoel van dankbaarheid verlengt geluk omdat het de boodschap naar je brein stuurt: “Het leven is goed.”

5. Wees vriendelijk voor jezelf In staat zijn om te zeggen: “Ik ben het waard om gelukkig te zijn,” stelt je in staat om geluk te accepteren. In plaats van jezelf te bekritiseren, benader je jezelf met warme oprechtheid.

Tot slot… Geluk lijkt kort te duren omdat ons brein er niet aan gewend is. Omdat we onze aandacht verliezen. Omdat we de last van het verleden meedragen. Of we maken ons zorgen over de toekomst.

Maar eigenlijk is geluk altijd hier. We hoeven het alleen maar te herkennen. En dan bij het te blijven.

Onthoud dat: De duur van geluk is niet kort, we schenken er gewoon niet genoeg aandacht aan.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Ik hoop dat het je een nieuw perspectief geeft en je helpt om bewustere keuzes te maken in je dagelijks leven.