Waarom begrijpen we alles verkeerd en voelen we ons gekwetst?

In het dagelijks leven kan soms een woord, een blik of zelfs alleen maar een stemtoon ons diep raken. Er werd iets gezegd, maar wij begrepen het anders. Of er werd niets gezegd, maar we hadden toch het gevoel "ze geven niet om mij".

In dit artikel zullen we "Waarom begrijpen we alles verkeerd en voelen we ons gekwetst?" bespreken vanuit het perspectief van persoonlijke ontwikkeling. Ik zal proberen in eenvoudige taal uit te leggen waarom we in ons dagelijks leven onmiddellijk negatieve conclusies trekken en onszelf belasten met bepaalde dingen.

En onthoud: Het is niet altijd de persoon daarbuiten, soms is het onze innerlijke wereld die ons in deze richting stuwt.

1. Wonden uit het verleden doen nog steeds pijn

Het eerste wat we moeten beseffen is dit: Meestal is het niet wat van buiten komt, maar onze pijnen uit het verleden, die onze huidige reactie vormen.

Misschien werd je in je jeugd veel bekritiseerd. Misschien voelde je je constant waardeloos in een relatie. Deze ervaringen kunnen een "Ik ben niet belangrijk" alarm in je hersenen hebben gecreëerd.

Daarom, vandaag, zelfs zonder volledig te begrijpen wat iemand bedoelde, percepen we het onmiddellijk als "ze zijn tegen mij".

2. Gebrek aan zelfvertrouwen

Mensen met veel zelfvertrouwen trekken zich niet alles aan wat anderen zeggen. Maar een persoon met weinig zelfvertrouwen kan elk woord op zichzelf betrekken.

Als je de overtuiging hebt "Ik ben niet goed genoeg", zul je je genoodzaakt voelen om de goedkeuring van anderen te zoeken. En wanneer goedkeuring uitblijft, komt het gevoel van "gekwetst zijn" onmiddellijk naar boven.

3. Onze emotionele intelligentie is in ontwikkeling

Emotionele intelligentie gaat over het begrijpen van onze eigen emoties en die van anderen. Maar we zijn niet allemaal op hetzelfde niveau in dit opzicht. Sommigen van ons zijn misschien net aan het leren omgaan met emoties.

Daarom, als we iets verkeerd begrijpen, in plaats van de waarheid te leren, gaan we onmiddellijk in een verdedigende positie. En deze situatie is een van de grootste redenen die aan onze reacties ten grondslag liggen.

4. We zijn misschien bang om empathie te tonen

Empathie tonen betekent proberen te begrijpen waarom de ander zich op een bepaalde manier gedraagt. Maar sommigen van ons aarzelen om dit te doen. Want empathie tonen betekent onze eigen emotionele grenzen openen.

Daarom, in plaats van een band op te bouwen met de ander, kiezen we ervoor om hen tegen te werken. En deze situatie wordt na misverstanden nog sterker.

5. Sociale media heeft ons emotioneel gevoelig gemaakt

Sociale media weerspiegelen het echte leven niet. Alles is daar overdreven, ideaal. Daarom kunnen we ons, wanneer we onszelf vergelijken met onze omgeving, in het echte leven ontoereikend voelen.

Deze emotionele gevoeligheid kan ertoe leiden dat we ons zelfs door één enkel woord gekwetst voelen. Omdat sociale media een kwetsbaardere emotionele basis creëert.

6. Leunen op de verwachtingen van anderen voelt gemakkelijk

Sommigen van ons denken dat we niet waardevol zijn als we onszelf zijn. In plaats daarvan presenteren we een versie van onszelf die voldoet aan de verwachtingen van anderen.

Maar dit soort levensstijl creëert een innerlijke leegte. En deze leegte stuurt je neiging om het gedrag van anderen verkeerd te begrijpen.

7. Hoe kan ik deze situatie veranderen?

a) Pauzeer voordat je reageert Wanneer je de neiging voelt om gekwetst te raken, haal dan een paar keer adem. Vraag jezelf: "Gaat dit echt over mij?"

b) Vraag waarom ik me zo voel Wanneer je gekwetst bent, denk dan: "Waarom raakte dit specifieke woord me zo erg?" Misschien is er een gevoel gekoppeld aan het verleden.

c) Stel directe vragen Wanneer je denkt dat je iets verkeerd hebt begrepen, aarzel dan niet om directe vragen te stellen. "Ik begreep niet wat je bedoelde, kun je het uitleggen?"

d) Leer vriendelijk te zijn voor jezelf In staat zijn om te zeggen: "Ik heb misschien niet altijd gelijk," maakt het gemakkelijker om je te verontschuldigen bij anderen. En tegelijkertijd is het de sleutel tot het overwinnen van gekwetstheid.

e) Leer jezelf kennen door te schrijven Het is mogelijk om jezelf te leren kennen door de gewoonte van het dagboek schrijven. Wanneer je gekwetst bent geweest, schrijf dan de details van dat moment op. Na verloop van tijd zul je patronen opmerken.

8. Conclusie...

Alles verkeerd begrijpen en gekwetst raken komt meestal niet voort uit de buitenwereld. De ware reden ligt vaak in onze innerlijke wereld. Wonden uit het verleden, gebrek aan zelfvertrouwen, ons niveau van emotionele intelligentie kunnen deze reacties uitlokken.

Onthoud dat: Gekwetst zijn toont niet aan dat je gelijk hebt. Het is net een wegwijzer: "Hier moet iets veranderen."

En deze verandering begint met vriendelijk te zijn voor jezelf.

Bedankt voor het lezen van dit artikel. Ik hoop dat het je een nieuw perspectief geeft en je helpt om bewustere keuzes te maken in je dagelijks leven.