Waarom neemt u 's ochtends als eerste uw mobiele telefoon op?

U opent 's ochtends uw ogen. Uw eerste gevoel is nog steeds vermoeidheid, maar uw hersenen zijn nog niet helemaal wakker. Dat moment van kalmte, dat speciale moment van bewustzijn waarin u zich bevindt... Maar dit moment is van zeer korte duur.

Want het eerste wat u doet, is naar uw telefoon grijpen. Is er iets nieuws op Instagram, zijn er e-mails binnengekomen, hoe zit het met berichten?

In dit artikel zullen we de vraag "Waarom neemt u 's ochtends als eerste uw mobiele telefoon op?" bespreken vanuit het perspectief van persoonlijke ontwikkeling. In eenvoudige bewoordingen zal ik proberen uit te leggen waarom we in ons dagelijks leven erop staan ​​om de ochtenden met technologie te beginnen en hoe dit ons leven stuurt.

En onthoud dat: Het eerste moment van de ochtend zou met u moeten beginnen, niet met het scherm.

1. Onze hersenen zoeken onmiddellijk verbinding Het menselijk brein is van nature een sociaal wezen. Dat wil zeggen, het houdt ervan om verbonden te zijn met mensen, informatie en connecties. Daarom willen we, als we 's ochtends wakker worden, ons eerst verbinden met onze omgeving.

Maar helaas wordt deze verbinding tegenwoordig gevormd met schermen in plaats van met echte mensen.

De telefoon geeft ons een soort "ik ben verbonden met de wereld" gevoel. Toch vult deze verbinding geen innerlijke leegte.

2. De behoefte aan controle Sommigen van ons staan ​​'s ochtends op en kijken naar hun telefoon alsof ze onder de dekens kijken: "Is alles in orde?" "Wie heeft wat geschreven?" "Zijn de plannen voor vandaag gewijzigd?"

Dit gedrag weerspiegelt eigenlijk een behoefte aan controle. Om zich veilig te voelen, willen we zien dat alles onder controle is.

Maar de waarheid is: We kunnen niet alles controleren. En het eerste moment van de ochtend is niet geschikt om deze last te dragen.

3. We doen het uit gewoonte Nadat we iets een paar keer hebben gedaan, automatiseert ons brein het. De gewoonte om 's ochtends de telefoon op te pakken is hiervan een voorbeeld. We beginnen het te doen zonder erbij na te denken.

Deze gewoonte is misschien onbewust begonnen, maar is na verloop van tijd een natuurlijk onderdeel van ons dagelijkse begin geworden.

Maar onthoud dat: Gewoontes kunnen worden veranderd. Alleen bewustzijn is genoeg.

4. We proberen een leegte te vullen 's Ochtends wakker worden, creëert soms een gevoel van leegte. Een geest die nog niet helemaal wakker is, neigt onbewust te bewegen. En om deze leegte te vullen, is het meest gemakkelijk toegankelijke ding, natuurlijk, onze telefoon.

Maar deze leegte kan eigenlijk een kans zijn. Een kans om in stilte naar binnen te keren, om te ademen, om de dag bewust te beginnen.

5. Wat verliezen we echt? De ochtend met de telefoon beginnen, lijkt misschien niet schadelijk, maar op de lange termijn kunnen we enkele dingen verliezen:

a) U bezit de eerste 10 minuten van uw geest Beginnen met de telefoon stelt u in staat om snel de deur naar de buitenwereld te openen. Maar op deze manier mist u misschien de schoonheid van de ochtend.

b) Het leidt u af U hebt een bericht gelezen, er kwam een ​​bericht, u hebt een video bekeken... En uw energie is al verspreid. Toch is de ochtend een tijd om u te concentreren.

c) U verliest uw innerlijke rust Een rustige ochtend brengt innerlijke vrede. Maar als u met een scherm begint, wordt deze vrede verstoord.

6. Hoe kan ik het dan veranderen? a) Leg de telefoon weg Laat uw telefoon voordat u naar bed gaat in een andere kamer. Zo is het 's ochtends bij het wakker worden wat moeilijker te bereiken.

b) Word langzaam wakker Spring niet meteen op na het alarm. Blijf 5 minuten stil in bed liggen. Adem. Voel uzelf.

c) Drink uw koffie in stilte Stilte, vergezeld van een kopje koffie of thee, kan de mooiste start van de ochtend zijn.

d) Schrijf een klein dagboekje Schrijf als u 's ochtends wakker wordt de volgende vraag in een notitieboekje: "In welke stemming wil ik vandaag leven?"

e) Beweeg Zelfs een beetje strekken, een korte wandeling of een paar ademhalingsoefeningen kunnen een verschil maken.

7. Samenvattend... Het oppakken van uw telefoon als eerste wanneer u wakker wordt, lijkt een natuurlijk onderdeel van het moderne leven. Maar in werkelijkheid vormt dit kleine gedrag de rest van uw dag.

Onthoud dat: Het eerste moment van de ochtend zou met u moeten beginnen. Het is het enige moment dat u alleen kunt doorbrengen met uw emoties, uw gedachten, en de stroom van het leven.

Probeer het daarom, één ochtend. Adem in plaats van de telefoon. Voel uzelf. En begin de dag bewust.

Bedankt dat u dit artikel hebt gelezen. Ik hoop dat het u een nieuw perspectief geeft en u helpt bewuster keuzes te maken in uw dagelijks leven.