Pourquoi prenez-vous votre téléphone portable dès le matin?

Vous ouvrez les yeux le matin. Votre première sensation est encore la fatigue, mais votre cerveau ne s'est pas encore réveillé. Ce moment de calme, ce moment spécial de conscience dans lequel vous êtes... Mais ce moment est très bref.

Parce que la première chose que vous faites est de tendre la main vers votre téléphone. Y a-t-il du nouveau sur Instagram, des e-mails sont-ils arrivés, qu'en est-il des messages?

Dans cet article, nous discuterons de la question "Pourquoi prenez-vous votre téléphone portable dès le matin?" du point de vue du développement personnel. En termes simples, je vais essayer d'expliquer pourquoi nous insistons pour commencer nos matinées avec la technologie dans notre vie quotidienne et comment cela dirige notre vie.

Et rappelez-vous que: Le premier moment du matin doit commencer avec vous, pas avec l'écran.

1. Notre cerveau cherche immédiatement une connexion Le cerveau humain est par nature une créature sociale. C'est-à-dire qu'il aime être connecté avec les gens, l'information et les connexions. C'est pourquoi, lorsque nous nous réveillons le matin, nous voulons d'abord nous connecter à notre environnement.

Mais malheureusement, de nos jours, cette connexion se forme avec des écrans au lieu de personnes réelles.

Le téléphone nous donne une sorte de sentiment « je suis connecté au monde ». Pourtant, cette connexion ne comble pas un vide intérieur.

2. Le besoin de contrôle Certains d'entre nous se lèvent le matin et regardent leur téléphone comme s'ils vérifiaient sous les couvertures : « Tout va bien ? » « Qui a écrit quoi ? » « Les plans pour aujourd'hui ont-ils changé ? »

Ce comportement reflète en fait un besoin de contrôle. Pour se sentir en sécurité, nous voulons voir que tout est sous contrôle.

Mais la vérité est : Nous ne pouvons pas tout contrôler. Et le premier moment du matin n'est pas propice à porter ce fardeau.

3. Nous le faisons par habitude Après avoir fait quelque chose plusieurs fois, notre cerveau l'automatise. L'habitude de prendre le téléphone le matin en est un exemple. Nous commençons à le faire sans réfléchir.

Cette habitude a peut-être commencé inconsciemment, mais avec le temps, elle est devenue une partie naturelle de notre début de journée.

Mais rappelez-vous que: Les habitudes peuvent être changées. Seule la conscience suffit.

4. Nous essayons de combler un vide Se réveiller le matin crée parfois un sentiment de vide. Un esprit qui n'est pas encore complètement réveillé a inconsciemment tendance à bouger. Et pour combler ce vide, la chose la plus facilement accessible est, bien sûr, notre téléphone.

Mais ce vide peut en fait être une opportunité. Une opportunité de se tourner vers l'intérieur en silence, de respirer, de commencer la journée consciemment.

5. Que perdons-nous réellement ? Commencer la matinée avec le téléphone peut ne pas sembler nocif, mais à long terme, nous pouvons perdre certaines choses :

a) Vous possédez les 10 premières minutes de votre esprit Commencer avec le téléphone vous permet d'ouvrir rapidement la porte sur le monde extérieur. Mais de cette façon, vous pourriez manquer la beauté du matin.

b) Cela vous distrait Vous avez lu une nouvelle, un message est arrivé, vous avez regardé une vidéo... Et votre énergie est déjà dispersée. Pourtant, le matin est un moment de concentration.

c) Vous perdez votre calme intérieur Un matin calme apporte la paix intérieure. Mais lorsque vous commencez avec un écran, cette paix est perturbée.

6. Alors, comment puis-je le changer ? a) Éloignez le téléphone Avant de vous coucher, laissez votre téléphone dans une autre pièce. De cette façon, il sera un peu plus difficile à atteindre lorsque vous vous réveillerez le matin.

b) Réveillez-vous lentement Ne vous levez pas immédiatement après l'alarme. Restez silencieusement au lit pendant 5 minutes. Respirez. Sentez-vous.

c) Buvez votre café en silence Le silence accompagné d'une tasse de café ou de thé peut être le plus beau début de matinée.

d) Écrivez un petit journal Lorsque vous vous réveillez le matin, écrivez la question suivante dans un carnet : « Dans quel état d'esprit est-ce que je veux vivre aujourd'hui ? »

e) Bougez Même un peu d'étirements, une courte promenade ou quelques exercices de respiration peuvent faire la différence.

7. En conclusion... Prendre son téléphone dès le réveil semble être une partie naturelle de la vie moderne. Mais en réalité, ce petit comportement façonne le reste de votre journée.

Rappelez-vous que: Le premier moment du matin doit commencer avec vous. C'est le seul moment que vous pouvez passer seul avec vos émotions, vos pensées, et le flux de la vie.

Par conséquent, essayez-le un matin. Prenez votre respiration au lieu du téléphone. Sentez-vous. Et commencez la journée consciemment.

Merci d'avoir lu cet article. J'espère qu'il vous donnera une nouvelle perspective et vous aidera à faire des choix plus conscients dans votre vie quotidienne.