Pourquoi mes moments de bonheur sont-ils si courts par rapport à mes moments de malheur ?

Parfois, quelque chose vous rend vraiment heureux. Peut-être un bon dîner passé avec vos proches, un petit succès obtenu au travail, ou un moment de paix que vous avez ressenti en étant seul.

Mais ensuite… Ce bonheur semble presque disparaître. Il est remplacé par l'anxiété, le stress ou un sentiment de vide. Et vous vous demandez : « Pourquoi cela a-t-il duré si peu de temps ? »

Dans cet article, nous aborderons la question « Pourquoi mes moments de bonheur sont-ils si courts par rapport à mes moments de malheur ? » du point de vue du développement personnel. Nous essaierons d'expliquer en termes simples pourquoi nous perdons si rapidement le bonheur dans notre vie quotidienne et comment y faire face.

Et souvenez-vous : Le bonheur est un état, pas un lieu. Et il y a des choses que nous pouvons faire pour prolonger cet état.

1. Notre cerveau remarque plus vite la négativité Le cerveau humain a évolué dans le but de survivre. C'est pourquoi il perçoit plus rapidement les dangers, les lacunes et les risques. Pour cette raison, le bonheur nous semble naturellement « normal », mais les problèmes attirent immédiatement notre attention.

En fait, notre cerveau met du temps à remarquer le bonheur, le percevant comme l'« état par défaut ». C'est pourquoi le bonheur semble si court.

2. Nous nous habituons au bonheur et en oublions la valeur Comme nous ne sommes pas habitués au bonheur, nous en oublions rapidement la valeur même lorsque nous l'atteignons. Par exemple, une nouvelle relation, un nouvel emploi, un nouveau succès… Au début, c'est très excitant, mais après un certain temps, cela aussi devient normal.

Cette situation est appelée le « point de consigne du bonheur » en psychologie. Une fois que notre cerveau s'habitue à un certain niveau de bonheur, il essaie de le maintenir, mais en même temps, il commence à en chercher de nouveaux.

3. Le malheur est un signal d'avertissement Le malheur est un système d'avertissement pour notre cerveau. Il dit : « Quelque chose ne va pas ici. » C'est pourquoi le sentiment de malheur est vécu plus intensément et on s'y concentre davantage. Parce que le cerveau dit : « Résous le danger actuel », l'existence du bonheur devient sans importance.

C'est pourquoi le malheur semble durer plus longtemps, car on nous demande de nous en occuper.

4. Le plaisir à court terme remplace le bonheur à long terme Dans la vie quotidienne, nous lions souvent le bonheur à des plaisirs éphémères : faire du shopping, utiliser les réseaux sociaux, goûter de la nourriture. Mais ces plaisirs sont temporaires et se terminent rapidement. Et ils laissent un vide derrière eux.

Le vrai bonheur, en revanche, vient généralement de choix plus significatifs, de liens avec les autres, d'être fidèle à soi-même, qui sont des comportements à long terme. Ceux-ci se construisent lentement mais sont plus durables.

5. Nous perdons notre attention À un moment, nous sommes heureux, mais ensuite nous prenons notre téléphone, lisons un message, ou un autre problème nous vient à l'esprit. De cette façon, nous ne restons pas dans notre bonheur. Nous ne pouvons pas lui prêter attention.

Souvenez-vous que : Le bonheur grandit lorsqu'on y prête attention. Lorsqu'on n'y prête pas attention, il disparaît silencieusement.

6. Nous restons coincés dans le passé ou le futur Le seul endroit où le bonheur est vécu est : le présent. Mais la plupart du temps, nous restons coincés sur la douleur que nous avons vécue dans le passé ou nous nous concentrons sur nos angoisses concernant l'avenir.

Par conséquent, nous ne pouvons pas vivre pleinement le moment présent qui contient le bonheur. Pourtant, le bonheur ne peut être trouvé que dans le moment « maintenant ».

7. Nous ne sommes pas gentils avec nous-mêmes Certains d'entre nous s'abordent avec doute lorsqu'ils sont heureux. Nous disons : « Cela ne peut pas être si bien. » Nous pensons : « Il manque quelque chose. » Cette façon de penser limite le bonheur. Parce qu'il y a une croyance interne qui dit : « Je ne mérite pas tant de bien. »

Cette croyance est l'un des facteurs les plus puissants qui fait disparaître rapidement le bonheur.

Alors, que puis-je faire ?

1. Apprenez à vivre le bonheur consciemment Lorsque vous êtes heureux, dites : « Je suis heureux en ce moment. » Posez-vous la question : « Pourquoi est-ce que je me sens heureux à cet instant ? » Cela vous permet de rester dans votre bonheur.

2. Reconnaissez les petits bonheurs Le grand bonheur ne vient pas tous les jours, mais les petits bonheurs sont là tous les jours. L'odeur du café, le contact du vent, le sourire de quelqu'un… Remarquer ces choses prolonge le bonheur.

3. Terminez chaque journée en écrivant un petit journal Chaque jour, écrivez : « À quels moments ai-je été heureux aujourd'hui ? » Cette habitude rend votre cerveau plus ouvert au bonheur.

4. Pratiquez la gratitude Chaque matin ou avant de vous coucher, pensez : « Pour quoi suis-je reconnaissant aujourd'hui ? » Le sentiment de gratitude prolonge le bonheur car il envoie le message à votre cerveau : « La vie est belle. »

5. Soyez gentil avec vous-même Être capable de dire : « Je mérite d'être heureux », vous permet d'accepter le bonheur. Au lieu de vous blâmer, abordez-vous avec une sincérité chaleureuse.

En conclusion… Le bonheur semble court parce que notre cerveau n'y est pas habitué. Parce que nous perdons notre attention. Parce que nous portons le fardeau du passé. Ou nous sommes anxieux pour l'avenir.

Mais en réalité, le bonheur est toujours là. Nous devons juste en prendre conscience. Et ensuite, rester avec lui.

Souvenez-vous que : La durée du bonheur n'est pas courte, nous n'y prêtons tout simplement pas assez attention.

Merci d'avoir lu cet article. J'espère qu'il vous apportera une nouvelle perspective et vous aidera à faire des choix plus conscients dans votre vie quotidienne.