لماذا نُسيء فهم كل شيء ونغضب؟

في الحياة اليومية، أحيانًا كلمة، نظرة، أو حتى مجرد نبرة صوت يمكن أن تؤثر علينا بعمق. قيل شيء، لكننا فهمناه بطريقة مختلفة. أو لم يُقل شيء، لكننا ما زلنا شعرنا "أنهم لا يهتمون بي".

في هذا المقال، سنتناول "لماذا نُسيء فهم كل شيء ونغضب؟" من منظور التنمية الذاتية. سأحاول أن أشرح بلغة بسيطة لماذا نصل على الفور إلى استنتاجات سلبية ونحمل أنفسنا بأشياء معينة في حياتنا اليومية.

وتذكروا: ليس دائمًا الشخص الخارجي، أحيانًا عالمنا الداخلي يدفعنا في هذا الاتجاه.

1. جروح الماضي ما زالت تؤلم

أول شيء يجب أن ندركه هو هذا: في معظم الأحيان، ليس ما يأتي من الخارج، بل آلامنا التي عشناها في الماضي، هي التي تشكل رد فعلنا الحالي.

ربما تعرضت للكثير من الانتقاد في طفولتك. ربما شعرت باستمرار بعدم القيمة في علاقة ما. قد تكون هذه التجارب قد أنشأت إنذارًا في دماغك يقول "أنا لست مهمًا".

لهذا السبب اليوم، حتى دون فهم كامل لما قصده شخص ما، نحن ندركه على الفور على أنه "ضدي".

2. نقص الثقة بالنفس

الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس لا يهتمون بكل ما يقوله الآخرون. لكن الشخص الذي يعاني من ضعف الثقة بالنفس قد يرى كل كلمة موجهة إليه.

إذا كنت تعتقد "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية"، ستشعر بأنك مضطر للبحث عن موافقة الآخرين. وعندما لا تأتي الموافقة، يظهر شعور "الغضب" على الفور.

3. ذكائنا العاطفي في مرحلة التطور

الذكاء العاطفي هو فهم مشاعرنا ومشاعر الآخرين. لكننا لسنا جميعًا في نفس المستوى في هذا الصدد. قد يكون البعض منا يتعلم فقط كيفية التعامل مع المشاعر.

لهذا السبب عندما نُسيء فهم شيء ما، بدلاً من تعلم الحقيقة، ندخل على الفور في وضع دفاعي. وهذا الوضع هو أحد أكبر الأسباب الكامنة وراء ردود أفعالنا.

4. قد نخشى التعاطف

التعاطف يعني محاولة فهم لماذا تصرف الشخص الآخر بطريقة معينة. لكن بعضنا يتردد في القيام بذلك. لأن التعاطف يعني فتح حدودنا العاطفية.

لهذا السبب، بدلاً من بناء علاقة مع الشخص الآخر، نفضل معارضتهم. وهذا الوضع يزداد قوة بعد سوء الفهم.

5. وسائل التواصل الاجتماعي جعلتنا حساسين عاطفياً

لا تعكس وسائل التواصل الاجتماعي الحياة الحقيقية. كل شيء هناك مبالغ فيه، مثالي. لهذا السبب، عندما نقارن أنفسنا بمحيطنا، قد نشعر بالنقص في الحياة الحقيقية.

هذه الحساسية العاطفية يمكن أن تؤدي بنا إلى الغضب حتى من كلمة واحدة. لأن وسائل التواصل الاجتماعي تخلق أرضية عاطفية أكثر هشاشة.

6. الاعتماد على توقعات الآخرين يبدو سهلاً

يعتقد البعض منا أننا لسنا ذوي قيمة عندما نكون على طبيعتنا. بدلاً من ذلك، نقدم نسخة من أنفسنا تتوافق مع توقعات الآخرين.

لكن هذا النوع من أسلوب الحياة يخلق فراغًا داخليًا. وهذا الفراغ يوجه ميلك إلى سوء فهم سلوكيات الآخرين.

7. إذن كيف يمكنني تغيير هذا الوضع؟

أ) توقف قبل أن تتفاعل عندما تشعر بالرغبة في الغضب، خذ بضع أنفاس. اسأل نفسك: "هل هذا حقًا عني؟"

ب) اسأل لماذا أشعر هكذا عندما تغضب، فكر: "لماذا أثرت هذه الكلمة بالذات فيني كثيرًا؟" ربما هناك شعور مرتبط بالماضي.

ج) اطرح أسئلة مباشرة عندما تعتقد أنك أسأت فهم شيء ما، لا تتردد في طرح أسئلة مباشرة. "لم أفهم ما قصدته، هل يمكنك أن تشرح؟"

د) تعلم أن تكون لطيفًا مع نفسك القدرة على قول "قد لا أكون دائمًا على حق،" يجعل الاعتذار للآخرين أسهل. وفي الوقت نفسه، هو مفتاح التغلب على الغضب.

هـ) تعرف على نفسك من خلال الكتابة من الممكن أن تتعرف على نفسك من خلال عادة تدوين اليوميات. كلما غضبت، اكتب تفاصيل تلك اللحظة. مع مرور الوقت، ستلاحظ أنماطًا.

8. في الختام...

سوء فهم كل شيء والغضب، عادة لا ينشأ من العالم الخارجي. السبب الحقيقي غالبًا ما يكمن في عالمنا الداخلي. جروح الماضي، نقص الثقة بالنفس، مستوى ذكائنا العاطفي يمكن أن يؤدي إلى هذه ردود الأفعال.

تذكر أن: الغضب لا يظهر أنك على حق. إنه مجرد لوحة إرشادية: "هنا يجب أن يتغير شيء."

وهذا التغيير يبدأ باللطف مع نفسك.

شكرًا لك على قراءة هذا المقال. آمل أن يمنحك منظورًا جديدًا ويساعدك على اتخاذ خيارات أكثر وعيًا في حياتك اليومية.