Warum nehmen Sie morgens als Erstes Ihr Handy in die Hand?

Sie öffnen morgens die Augen. Ihr erstes Gefühl ist immer noch Müdigkeit, aber Ihr Gehirn ist noch nicht ganz wach. Dieser Moment der Ruhe, dieser besondere Moment des Bewusstseins, in dem Sie sich befinden... Aber dieser Moment ist sehr kurzlebig.

Denn das Erste, was Sie tun, ist, nach Ihrem Handy zu greifen. Gibt es etwas Neues auf Instagram, sind E-Mails angekommen, was ist mit Nachrichten?

In diesem Artikel werden wir die Frage „Warum nehmen Sie morgens als Erstes Ihr Handy in die Hand?“ aus der Perspektive der persönlichen Entwicklung diskutieren. In einfachen Worten werde ich versuchen zu erklären, warum wir in unserem täglichen Leben darauf bestehen, den Morgen mit Technologie zu beginnen, und wie dies unser Leben lenkt.

Und denken Sie daran: Der erste Moment des Morgens sollte mit Ihnen beginnen, nicht mit dem Bildschirm.

1. Unser Gehirn sucht sofort nach Verbindung Das menschliche Gehirn ist von Natur aus ein soziales Wesen. Das heißt, es liebt es, mit Menschen, Informationen und Verbindungen in Beziehung zu stehen. Deshalb wollen wir, wenn wir morgens aufwachen, uns zuerst mit unserer Umgebung verbinden.

Aber leider wird diese Verbindung heutzutage mit Bildschirmen hergestellt, anstatt mit echten Menschen.

Das Telefon gibt uns ein Gefühl von „Ich bin mit der Welt verbunden“. Doch diese Verbindung füllt keine innere Leere.

2. Das Bedürfnis nach Kontrolle Manche von uns wachen morgens auf und schauen auf ihr Handy, als ob sie unter die Decke schauen würden: „Ist alles in Ordnung?“ „Wer hat was geschrieben?“ „Haben sich die Pläne für heute geändert?“

Dieses Verhalten spiegelt tatsächlich ein Bedürfnis nach Kontrolle wider. Um sich sicher zu fühlen, möchten wir sehen, dass alles unter Kontrolle ist.

Aber die Wahrheit ist: Wir können nicht alles kontrollieren. Und der erste Moment des Morgens ist nicht geeignet, diese Last zu tragen.

3. Wir tun es aus Gewohnheit Nachdem wir etwas ein paar Mal getan haben, automatisiert unser Gehirn es. Die Gewohnheit, morgens das Handy in die Hand zu nehmen, ist ein Beispiel dafür. Wir fangen an, es zu tun, ohne nachzudenken.

Diese Gewohnheit mag unbewusst begonnen haben, aber mit der Zeit ist sie zu einem natürlichen Bestandteil unseres Tagesbeginns geworden.

Aber denken Sie daran: Gewohnheiten können geändert werden. Nur Bewusstsein ist genug.

4. Wir versuchen, eine Leere zu füllen Das Aufwachen am Morgen erzeugt manchmal ein Gefühl der Leere. Ein Geist, der noch nicht ganz wach ist, neigt unbewusst dazu, sich zu bewegen. Und um diese Leere zu füllen, ist das am leichtesten zugängliche Ding natürlich unser Telefon.

Aber diese Leere kann tatsächlich eine Chance sein. Eine Chance, in der Stille nach innen zu gehen, zu atmen, den Tag bewusst zu beginnen.

5. Was verlieren wir wirklich? Den Morgen mit dem Telefon zu beginnen, mag nicht schädlich erscheinen, aber auf lange Sicht können wir einige Dinge verlieren:

a) Sie besitzen die ersten 10 Minuten Ihres Geistes Der Start mit dem Telefon ermöglicht es Ihnen, die Tür zur Außenwelt schnell zu öffnen. Aber auf diese Weise könnten Sie die Schönheit des Morgens verpassen.

b) Es lenkt Sie ab Sie haben eine Nachricht gelesen, eine Nachricht kam, Sie haben ein Video angesehen... Und Ihre Energie ist bereits zerstreut. Doch der Morgen ist eine Zeit der Konzentration.

c) Sie verlieren Ihre innere Ruhe Ein ruhiger Morgen bringt inneren Frieden. Aber wenn Sie mit einem Bildschirm beginnen, wird dieser Frieden gestört.

6. Wie kann ich es ändern? a) Legen Sie das Telefon weg Lassen Sie Ihr Telefon vor dem Schlafengehen in einem anderen Raum. So ist es morgens beim Aufwachen etwas schwieriger zu erreichen.

b) Wachen Sie langsam auf Springen Sie nicht sofort nach dem Wecker auf. Bleiben Sie 5 Minuten schweigend im Bett. Atmen Sie. Fühlen Sie sich.

c) Trinken Sie Ihren Kaffee schweigend Stille, begleitet von einer Tasse Kaffee oder Tee, kann der schönste Start in den Morgen sein.

d) Schreiben Sie ein kleines Tagebuch Wenn Sie morgens aufwachen, schreiben Sie die folgende Frage in ein Notizbuch: „In welcher Stimmung möchte ich heute leben?“

e) Bewegen Sie sich Schon ein wenig Dehnung, ein kurzer Spaziergang oder ein paar Atemübungen können einen Unterschied machen.

7. Zusammenfassend... Morgens als Erstes das Handy in die Hand zu nehmen, scheint ein natürlicher Bestandteil des modernen Lebens zu sein. Aber in Wirklichkeit prägt dieses kleine Verhalten den Rest Ihres Tages.

Denken Sie daran: Der erste Moment des Morgens sollte mit Ihnen beginnen. Es ist der einzige Moment, den Sie allein mit Ihren Emotionen, Ihren Gedanken und dem Fluss des Lebens verbringen können.

Versuchen Sie es daher, eines Morgens. Nehmen Sie den Atem statt des Telefons. Fühlen Sie sich. Und beginnen Sie den Tag bewusst.

Vielen Dank, dass Sie diesen Artikel gelesen haben. Ich hoffe, er gibt Ihnen eine neue Perspektive und hilft Ihnen, in Ihrem täglichen Leben bewusstere Entscheidungen zu treffen.