Bilinç ve Bilinçaltı

Merhabalar,

Ben Tevfik Şendöl,

''Sağlıklı beden ve zihin .Olumlu düşünce,duygu ve davranış bütünlüğü içinde bir yaşam için 21 gün sabah ve akşam. Derin ve sakin nefes alma '' çalışmasını yaptığınız için kutlarım sizi.

21 gün derin ve sakin nefes alma çalışmasıyla kendinize yatırım yapmış oldunuz.

Unutmayın ki ''Kendinize değer verdiğiniz kadarsınız.''

21 gün derin ve sakin nefes alma çalışmasıyla bilinç altında görülmez buz dağını görme yolunda ilk adımı atıp, bilinç üstü ‘’bilinç’’ buz dağının görülen yanına yol aldınız.

‘’ İnsan Kendini Tanı ’’

İnançlarımızın yüzde 99”u bilinçaltındadır. Bilinçaltı inançlarımız, bilinçli inançlarımızı desteklemedikçe kendimizi sabote etmeye devam ederiz. Hayatımız, inançlarımızın bir yansımasıdır. Bilinçaltı inançlarımız özsaygımızı, ilişkilerimizi, iş hayatındaki performansımızı, zihinsel ve ruhsal sağlığımızı önemli ölçüde etkiler. Amaçlarımızı gerçekleştirmek için bilinçaltının desteğine ihtiyacımız var…

Bilinçaltı bu kadar önemli mi?

Hayatımız, inançlarımızın bir yansımasıdır. Ana rahmine düştüğümüz andan 6 yaşına kadar geçen sürede programlamalarımız bilinçaltında yerleşir. Geçmişe bağlı koşullanmaların sonucuyla çoğunlukla isteklerimizi hayata geçirmeyi bazı duygu ve davranışlarımızla engelleriz. Eğer yaşamımız sadece bilinçli düşüncelerle şekillenseydi, hayatımızın her alanında başarılı olmamız kolay olurdu. Çünkü bilinçli düşüncelerimizi ve inançlarımızı yeni bir bilgiyle, okuduğumuz bir kitapla, deneyimlerimizin istenmeyen sonuçlarını gördüğümüzde, irademizi kullanarak değiştirebilirdik. Bilinçaltı inançlarımız özsaygımızı, ilişkilerimizi, iş hayatındaki performansımızı, zihinsel ve ruhsal sağlığımızı önemli ölçüde etkiler. Amaçlarımızı gerçekleştirmek için bilinçaltının desteğine ihtiyacımız var.

Kaynak : www.kigem.com

Nil Gün, psiko-kinesiyoloji

Öyleyse kendi çocukluğumuz,anne,babamızla ve geçmişimizle yüzleşip af edeceğiz.

Bunu da anda kalabilmek için sakin nefes alıp,verme ve çocukluğumuzla yüzleşme çalışmamızda bilinçaltımızdaki olumsuz geçmişimizi sevgiyle bırakıp, affedeceğiz.

Uygulamamımızı tekrar 21 gün sabah ve akşam yapmaya devam ediyoruz

Kendinizi tanıma yolculuğuna hoş geldiniz:

Gözlerinizi kapayıp,muhteşem bir deniz kenarında plajda olduğunuzu hayel ediyorsunuz .Aşağıdaki uygulamayı sesinizle kayıt edebilirsiniz.Her cep telefonunda ses kayıtı yapma olanağı vardır.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzımdan sakince veriyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzımdan sakince veriyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzımdan sakince veriyorsun.

-Gözlerini kapatıyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzından sakince verirken '' sakin ve huzur doluyum'' diyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve sakince nefes verirken kendini ''masmavi gökyüzünde pırıl pırıl pırıldayan güneşin altında, benbeyaz kumsalı,beyaz yeşil ve mavi renk denizi olan Çeşme Ilıca sahilinde '' olduğunu hayel ediyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzından sakince veriyorsun.

-Benbeyaz kumsal'dan beyaz, yeşil ve mavi denize doğru yürürken ''sakin ve huzur doluyum ''diyorsun.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzımdan sakince veriyorsun.

-Denizin dalgaları hafifçe Benbeyaz Kumsala vuruyor.Denizin içine girdiğinde suyun sıcaklığını ayaklarında hissediyorun.Ayaklarının altındaki kumlar, deniz dalgalandıkça hareket ediyor ve ayaklarının altını adeta Masaj yapıyor.

-Burnundan derin nefes alıyor ve ağzından sakince verirken

''Sakin ve huzur doluyum ''diyorsun.

Harika denizin sularına kendini bırakıyorsun.

Gözlerini açtığında yanında küçük bir çocuğun olduğunu görüyorsun. Bu çocuğa dikkatli baktığında senin çocukluğun olduğunu görüyorsun.Elinden tutup kumsaldan yeşil çimenlerin olduğu yerde bulunan çınar ağcın gövdesine yaslanıyorsunuz.

Küçük (isminiz neyse )Tevfik'e ''bugüne kadar sana zaman ayırmadığım için senden özür diliyorum.seni çok seviyorum. Bundan sonra biriz ve hep birlikteyiz ''diyorsun.

Küçük (seni)Tevfik’i, yanınızda görüyormusunuz?

Görüyorsanız gözlerine bakabiliyormusunuz?

Ne yapıyor?

Küçük (sen’le) Tevfik’le yüzleşin. Duygulerınızı ve düşüncelerinizi rahat bırakın.Gök yüzünde bir bulut  misali gibi gelip,geçsin.

-Ilık bir rüzgar esiyor.Ağaçtan düşen bir yaparak omuzuna konuyor.Bütün vücudun gevşiyor ve

burnundan derin nefes alıyor ve sakince nefes veriyorsun.

Küçük (sen) Tevfik’le Yemyeşil çimlerin olduğu yerde bulunan çam ağacının gölgesinde birbirinize sarılıyor ve (sen)’’ Küçük (sen)Tevfik senden özür dilerim. Lütfen beni affet. Seni çok seviyorum .Teşekkür ederim ’’ diyorsun.

Derin nefes alıyor ve sakince veriyorun.

Gözlerini açıyorsun ve ''Kendimi tümüyle olduğum gibi kabul ediyor ve seviyorum''diyerek

Sağlıklı bir beden ve zihin.Olumlu düşünce,duygu ve davranış bütünlüğü içinde bir yaşam için  sabah ve akşam derin ve sakin nefes alma çalışmasına son veriyorsun.

Unutmayın ki ''Kendinize verdiğiniz değer kadar değer görürsünüz. ''

Kaynak: Bülent Gardiyanoğlu, Esra Özdemir