Vesvese Sözlüğü 16- Beslenme Ve Vesvese Arasındaki İlişki
Satın almış olduğumuz bir makine uzun ömürlü ve verimli çalışması için nasıl ki yağ ve bakım ihtiyacı duyuyor ise insan bedeni için de bu bakım kurallarına uygun hareket edilmelidir. Tükettiğimiz besinler vücudun metabolik enerji gereksinimini sağlamakla birlikte zihin ve bilincin de dahil olduğu birçok beyin fonksiyonlarını etkilerler.
Nefes21 Akademi 
Beslenme ve ruh hali arasında kuvvetli bir bağ mevcuttur. İnsanın ruh hali yediği besinlere göre değişiklik göstermektedir. Çünkü yediğimiz besinler kana karışır ve “an”da kalmamızı, huzurlu olmamızı ya da kuruntu, takıntı, endişe gibi duygular yaşamamıza sebep olur.
Satın almış olduğumuz bir makine uzun ömürlü ve verimli çalışması için nasıl ki yağ ve bakım ihtiyacı duyuyor ise insan bedeni için de bu bakım kurallarına uygun hareket edilmelidir. Tükettiğimiz besinler vücudun metabolik enerji gereksinimini sağlamakla birlikte zihin ve bilincin de dahil olduğu birçok beyin fonksiyonlarını etkilerler.
Düzenli beslenmemek, öğün atlamak yorgun ve gergin hissetmeye neden olur. Uzun süren açlıklarda kan şekeri düşer. Kan şekerinin düşmesi ruh halinde değişikliklere ve halsizliğe sebep olur. Bu durum da vesvesenin artmasına kişinin zihin karışıklıklarının olmasına neden olur.
Karbonhidratlar bedende mutluluk hormonu serotonin salgılanmasına yardımcı olur. Fazla tüketildiğinde ise insana ağırlık ve uyku hissiyatı vereceği için farkında olmadan vesveseye kapı aralanır. Aynı şekilde beyaz şeker, çikolata, fazla tüketilen kafein, fast food gıdalar, işlenmiş undan yapılan ekmek, paket yiyecekler içindeki katkı maddeleri ve koruyucular nedeniyle insanı olumsuz olarak etkilemektedir. Geç saatlerde yenen yemeklerin, atıştırmalıkların hazmedilmesi ertesi güne kalır ve bu gıdalar bedene enerji vereceğinden kişinin geç uyumasına sebep olacaktır. Sağlıklı beslenmeyen insan su içme miktarını da her geçen gün azaltacağı için bedeninde oksijen oranı da azalmaya başlayacaktır. Böylece kişinin hareket kapasitesi de sınırlanmaya başlayacak daha az hareket edecek, daha az yürüyecek ve kişinin kan dolaşımı yavaşlayacaktır. Kan yapısı bozulan insan sağlıklı düşünememeye ve zihin oyunlarına, vesveseye alet olmaya yatkın bir yapıya bürüneceği için şüpheci, endişeli, güvensiz olmaya başlar. Bu olumsuzluklar önce kendi içinde yaşayacağı sıkıntılara, ardından da çevresi ile yaşayacağı iletişim problemlerine sebebiyet verir. Vesveselerle çevrelenen kişi kendisini daha çok yemeye vererek duygusal açlığını gidermeye çalışır, lakin elini verince kolunu alamaz bir hal içine girer.
Sağlıklı bir ruh- zihin bütünlüğü için sağlıklı beslenmeyi, düzenli spor yapmayı tercih eden insanlara baktığımızda beden sağlıklarının yerinde olduğunu görürüz. Bedenen sağlıklı olan insanların hayata bakış açıları daha pozitif, yaşadıkları güçlüklere karşı daha dirayetli ve çözüm odaklı hareket ettiklerini görürüz. Buradan da yediğimizin bedenimizi, ruh halimizi ve yaşam kalitemizi etkilediği sonucuna varabiliriz.
YAZAR: ELİF GÖKCÜ
Yazar'ın diğer yazılarına ulaşmak için
https://nefes21.com/profil/elif-gokcu
Yazar'ın sosyal medya hesabı
https://instagram.com/gucakilsevgiakademi?igshid=1my8ktg133yut
En güncel gelişmelerden hemen haberdar olmak için Telegram kanalımıza katılın!
