Niyə Hər Şeyi Yanlış Anlayırıq və İncinirik?

Gündəlik həyatın içində bəzən bir söz, bir baxış, ya da sadəcə bir səs tonu belə bizi dərindən təsir edə bilir. Bir şey söylənildi, amma biz fərqli anladıq. Ya da heç nə deyilmədi, amma yenə də "məni əhəmiyyətləndirmir" hissinə qapıldıq.

Bu yazıda "Niyə hər şeyi yanlış anlayırıq və incinirik?" sualını şəxsi inkişaf baxımından danışacağıq. Sadə bir dillə, gündəlik həyatımızda niyə bəzi şeylərdən dərhal pis məna çıxarıb özümüzə yüklədiyimizi izah etməyə çalışacağam.

Və unutmayın ki: Hər zaman kənardakı şəxs deyil, bəzən daxili dünyamız bizi bu istiqamətə itələyir.

1. Keçmişdən Gələn Yaralar Hələ Canımı Yandırır

İlk olaraq fərq etməmiz lazım olan şey budur: Çox vaxt kənardan gələn şey deyil, bizim keçmişdə yaşadığımız ağrılar, bugünkü reaksiyamızı formalaşdırır.

Bəlkə uşaqlığında çox tənqid edildin. Bəlkə bir münasibətinizdə daim dəyərsizləşdiyinizi düşündün. Bu təcrübələr, beynində bir "Mən əhəmiyyətləndirilmirəm," alarmı yaratmış ola bilər.

Ona görə də bu gün, birinin nə demək istədiyini tam anlamadan belə, dərhal "mənə qarşıymış" kimi qavrayırıq.

2. Özümüzə Güvən Əskikliyi Var

Özünə güvəni yüksək olan insanlar, başqalarının söylədiyi hər şeyə takılmaz. Amma özünə güvəni aşağı olan şəxs, hər sözü özünə dönük algılayabilir.

"Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm," inancı varsa, başqalarının təsdiqini axtarmaq məcburiyyətində qalarsan. Və təsdiq gəlmədikdə, dərhal "incimək" duyğusu baş qaldırır.

3. Duyğusal Zəkamız İnkişaf Mərhələsindədir

Duyğusal zəka, öz duyğularımızı və başqalarının duyğularını anlamaqdır. Amma hamımız bu mövzuda eyni səviyyədə deyilik. Bəzilərimiz duyğularla başa çıxmağı yeni öyrənir ola bilər.

Bu səbəbdən bir şeyi yanlış anladığımızda, doğrunu öyrənmək yerinə, dərhal müdafiə mövqeyinə keçirik. Və bu vəziyyət, reaksiyalarımızın altını çəkən ən böyük səbəblərdən biridir.

4. Empatiya Qurmaqdan Qorxuruq Ola Bilər

Empatiya qurmaq, qarşısındakı şəxsin niyə belə davrandığını anlamağa çalışmaqdır. Amma bəzilərimiz bunu etməkdən çəkinir. Çünki empatiya qurmaq, öz duyğusal sərhədlərimizi açmaq anlamına gəlir.

Ona görə də, qarşımızdakıyla bağ qurmaq yerinə, onlara qarşı qoymağı üstün tuturuq. Və bu vəziyyət, yanlış anlaşılmalardan sonra daha da güclənir.

5. Sosial Media Bizi Duyğusal Olaraq Həssas Hala Gətirdi

Sosial media, həqiqi həyatı əks etdirmir. Orada hər şey şişirdilmişdir, idealdır. Bu səbəbdən ətrafımızla müqayisə etdiyimizdə, həqiqi həyatda özümüzü əskik hiss edə bilirik.

Bu duyğusal həssaslıq, bir sözdən belə inciməyimizə yol aça bilər. Çünki sosial media, duyğusal olaraq daha kövrək bir zəmin hazırlayır.

6. Başqalarının Gözləntilərinə Sığınmaq Asan Gəlir

Bəzilərimiz, özümüz olduğumuzda dəyərli olmadığımızı düşünür. Onun yerinə, başqalarının gözləntilərinə uyğun bir versiyasını təqdim edirik özümüzdən.

Amma bu cür bir həyat tərzi, daxili bir boşluq yaradır. Və bu boşluq, başqalarının davranışlarını yanlış anlama meylinizə yönəldir.

7. Bəs Bu Vəziyyəti Necə Dəyişdirə Bilərəm?

a) Reaksiya Vermədən Əvvəl Dayan İncimək istəyiniz gəldiyində, bir neçə nəfəs alın. "Bu həqiqətən mənim haqqımda mı?" deyə özünüzə sorun.

b) Niyə Belə Hissetdiyimi Sor İncindiyinizdə, "Niyə bu söz məni bu qədər təsir etdi?" deyə düşünün. Bəlkə keçmişə bağlı bir hiss vardır.

c) Birbaşa Sual Sor Bir şeyi yanlış anladığınızı düşündüyünüzdə, birbaşa sual sormaqdan çəkinməyin. "Sənin nə demək istədiyini anlamadım, açıqlaya bilərsənmi?"

d) Özünə Nəzakətli Olmağı Öyrənin "Mən hər zaman doğru olmaya bilərəm," deyə bilmək, başqalarından üzr istəməyi asanlaşdırır. Və eyni zamanda incəlikdən qurtulmanın açarıdır.

e) Yazaraq Özünü Tanı Günlük yazma vərdişiylə özünüzü tanımanız mümkündür. Nə vaxt incimisinizsə, o anın detallarını yazın. Zamanla nümunələri fərq edəcəksiniz.

8. Nəticə Olaraq…

Hər şeyi yanlış anlamaq və incimək, ümumiyyətlə xarici dünyadan qaynaqlanmaz. Əsas səbəb ümumiyyətlə daxili dünyamızdadır. Keçmişdəki yaralar, özünə güvən əskikliyi, duyğusal zəka səviyyəmiz bu reaksiyaları tətikləyə bilər.

Unutmayın ki: İncimək, sənin haqlı olduğunu göstərməz. Sadəcə bir işarə lövhəsi kimidir: "Burada bir şeylər dəyişməlidir."

Və bu dəyişiklik, ilk olaraq özünə nəzakətli yanaşmaqla başlayır.

Bu yazını oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Ümid edirəm sizə yeni bir baxış açısı qazandırar və gündəlik həyatda daha şüurlu seçimlər etməyinizə kömək edər.